Релаксація і зняття стресу. Робочий зошит. Елізабет Роббінс Ешельман; Марта Девіс; Метью Маккей

Сьоме видання книги «Релаксація і зняття стресу. Робочий зошит» Марти Девіс, Елізабет Ешельман та Метью Маккея, що вийшло друком у понад мільйоні примірників по всьому світу, досі залишається основним джерелом інформації про стратегії зменшення стресу, які можна застосовувати навіть у найнапруженішому житті.

У робочому зошиті ви дослідите власні тригери та симптоми стресу, а також дізнаєтеся, як створити особистий план дій для зменшення стресу. У кожному розділі описано різні методи релаксації, пояснено, чому вони працюють, а також запропоновано вправи, які ви можете виконувати на місці, коли відчуваєте стрес.

У результаті вийшов вичерпний і водночас доступний посібник, який допоможе вам приборкати стрес і побудувати більш спокійне життя.