Позбудься звички бути собою. Зміни власне мислення

Анотація «Позбудься звички бути собою. Зміни власне мислення», Джо Диспенза

Автор об’єднує наукові дані зі квантової фізики, нейронауки, хімії мозку, біології та генетики, щоб показати шлях до відновлення організму і покращення здоров’я. Методика Диспензи покликана на зміну звичних моделей мислення й дій, адже неможливо використовувати одні й ті самі неефективні стратегії та отримувати інший результат. Тому, щоб здобути більше позитивного досвіду на роботі чи фінансову свободу, покращити стосунки чи здоров’я, трансформувати погляди життя, варто збудувати нового себе. Саме це має на увазі автор, говорячи про звільнення від звички бути собою. У цій книзі Диспенза вчить розпізнавати шкідливі думки та почуття, а потім розповідає як зруйнувати ці шаблони й побудувати корисні схеми поведінки.

Про книгу «Позбудься звички бути собою. Зміни власне мислення»

Автор наголошує на тому, що головним у щасті людини є здоровий мозок. Його фізичне чи психологічне травмування спричиняє проблеми у різних сферах життя. Тому Диспенза додає до базових правил добробуту не тільки правильне харчування й спорт, а й роботу з мисленням, шрамами минулого, страхами й шкідливими установками. Посібник складається із трьох розділів, які розглядають людину з погляду науки, роботу мозку і впливу медитації на організм, а також дають практичні поради щодо змін. Останній блок розрахований на чотири тижні самостійної роботи. Цей курс передбачає підготовку до медитацій, відмову від старих себе та спогадів про це, формування нового розуму для кращого майбутнього.

Посібник із психологічної самодопомоги «Позбудься звички бути собою» є ще однією популярною роботою доктора-нейрофізіолога, хіропрактика, біохіміка і бестселерного письменника Джо Диспензи. Автор пише просто, пояснюючи наукові речі доступною мовою. Він часто використовує метафори й аналогії, щоб пояснити складні поняття чи полегшити сприйняття матеріалу. Методи доктора включають медитацію, рефлексію та встанов