Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи. Оновлено та доповнено

Докторка Джулі Сміт має понад десять років досвіду роботи клінічною психологинею. Вона одна з перших використала TikTok як інструмент терапії та експрес-порадник у галузі психічного здоров’я. Наразі у докторки Сміт три мільйони підписників. Вона є психологинею BBC Radio 1 Life Hacks. Про неї писали Women’s Health, Buzzfeed, The Telegraph, The Times, The Sunday Mail, Glamour, CNN тощо.

Життєві проблеми й турботи повсякчас розхитують емоційний фон та психічне здоров’я. Докторка Джулі Сміт чудово розуміє ваш стан. І має у своєму арсеналі набір терапевтичних інструментів для подолання будь-яких життєвих негараздів, критики, депресії, демотивованості, для зміцнення впевненості в собі та психологічної стійкості навіть у найважчі часи.

- Як пояснити свій поганий настрій.
- Емоційні пастки, яких треба стерегтися.
- Як змусити стрес працювати на себе та що робити з тривогою.
- Боротьба зі страхом неминучого та пропрацювання всіх стадій горя.
- Як змусити себе щось робити, коли бажання немає, і підтримувати почуття мотивації в інших.
- Як протидіяти панічним атакам і боротися з повсякденною тривогою.

Ваш психічний добробут так само важливий, як і фізичний. Дбаючи про нього, ви закладете фундамент щасливого та стабільного майбутнього для вас і ваших близьких.