Без страху. Як позбутися тривожності, нав’язливих думок, іпохондрії та будь-яких ірраціональних фобій

Ми живемо в епоху підвищеної тривожності. Подібно до всюдисущого отруйного запаху, до якого ми давно звикли, тривога перетворилася на незмінний стан, невіддільний фактор життя на цій планеті. Утім, нічого дивного тут немає: у кожної людини знайдеться безліч обґрунтованих причин для хвилювань, починаючи з глобальних пандемій
та економічних криз, закінчуючи побутовими та сімейними труднощами. Посилює проблему і цілодобовий інформаційний потік, який, перешкоджаючи повноцінному відпочинку, в кінцевому підсумку виливається в стрес. То невже тривога - це неминуча складова життя?

Так... але не в тому розумінні, до якого ми звикли.